冰塊消腫的原理主要是使局部血管收縮,減少滲出,達到消腫的效果。
臨床上,局部受到擠壓、碰撞等外傷后,會導致局部軟組織損傷,出現腫脹、疼痛等不適,如果表皮不存在破損,通??梢岳帽鶋K冰敷來消腫。冰塊的溫度比較低,可以使局部破損的毛細血管收縮,血管通透性降低,減少滲出,可以防止腫脹進一步加重。并且冰敷還可以減慢局部的新陳代謝,使神經興奮性降低,緩解疼痛。但需要注意的是,要避免長時間冰敷,以免導致局部組織缺氧,可能出現壞死。
日常生活中要注意避免進行劇烈運動,運動時需要循序漸進,可以選擇適合自己的運動,比如跑步、瑜伽、跳繩等,有助于增強體質。
