汗蒸后約6個(gè)小時(shí)可以喝酒，因?yàn)榇藭r(shí)身體基本恢復(fù)正常狀態(tài)，血液流速平穩(wěn)，身體水分充足，這時(shí)適量飲酒不會(huì)對機(jī)體造成損害。
汗蒸是利用發(fā)汗的方法調(diào)節(jié)人體體溫，使人體處于放松狀態(tài)，具有排濕、排毒的作用，還具有舒筋活血的作用。汗蒸后人體排出大量汗液，此時(shí)需要大量補(bǔ)充水分，使體內(nèi)血容量達(dá)到正常范圍。如果直接喝酒，可能會(huì)加重脫水的癥狀，且汗蒸后整個(gè)機(jī)體處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，飲酒后，由于酒精在體內(nèi)不能得到有效稀釋，所以較容易醉。
汗蒸前應(yīng)避免空腹或飽腹，同時(shí)，盡量清潔皮膚，避免堵塞汗液與體內(nèi)毒素的排出通道，汗蒸過程中如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)離開汗蒸環(huán)境，以免加重不適癥狀。汗蒸后可以多喝一些溫水、淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料等，補(bǔ)充水分。