滋陰潤(rùn)燥的食物通常有蓮子、百合、白蘿卜等，可以適量食用。
1、蓮子：蓮子性平，里面含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、棉子糖、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，還具有固精止帶、補(bǔ)脾止瀉、益腎養(yǎng)心的功效，適量食用后對(duì)人體健康有好處。
2、百合：百合中主要有酚酸甘油酯、丙酸酯衍生物、酚酸甘油酯糖苷、甾體糖苷、微量元素、蛋白質(zhì)等成分，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的作用，可以用于改善陰虛燥咳、勞嗽咳血等病癥。
3、白蘿卜：白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，改善便秘，而且白蘿卜的水分較多，可以在一定程度上起到滋陰潤(rùn)燥、生津止渴的作用。
此外，蜂蜜、雪梨、柿子等食物也能在一定程度上起到滋陰潤(rùn)燥的作用。但是食物不能代替藥物，如果病情比較嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)治療，遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸等藥物來(lái)治療，也能起到較好的滋陰補(bǔ)腎的作用。