常見的秋季滋陰潤肺的食物包括梨、銀耳、百合、白蘿卜、蜂蜜等。在適當食用此類食物的同時,還可以增加飲水量,配合適當運動以及規(guī)律作息,養(yǎng)成良好的生活習慣,有助于提高身體抵抗力。另外,如果持續(xù)存在咳嗽、咳痰等不適癥狀,也可以在醫(yī)生指導下,使用藥物進行調(diào)理。
1、梨:味甘、偏酸,性質(zhì)較為寒涼,具有一定的滋陰潤肺、生津潤燥、清熱化痰的功效。適當食用,對于咳嗽、咳黃痰、口干、咽干等癥狀有一定的緩解效果;
2、銀耳:性平,味甘,具有潤燥生津、補肺養(yǎng)陰等功效,對于緩解肺熱久咳、痰中帶血、虛熱口渴等癥狀具有一定的療效;
3、百合:味甘,性寒,具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效。常用于有陰虛燥咳、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等不適的人群;
4、白蘿卜:生白蘿卜味辛、甘,性涼,有助于清熱生津、涼血止血、化痰止咳。而煮熟的白蘿卜味甘、性平,更偏向于益脾和胃、消食下氣。需要注意,對于脾胃虛寒的人群,不建議過多食用生白蘿卜;
5、蜂蜜:性平,味甘,可潤肺止咳、滑腸通便等,對于緩解干咳、口干、中氣不足等不適有一定的效果。
