通常情況下，對于上熱下寒體質的人可以吃山藥、黑豆、薏苡仁、烏梅、蓮子等食材進行調理，有利于身體健康。
1.山藥：性平，味甘，歸脾、肺、腎經。具有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等功效。對于上熱下寒體質的人來說，山藥可以健脾，增強脾胃的運化功能，使陽氣得以升發，同時又能補腎，引火下行，將上焦的熱引導到下焦，從而調節上熱下寒的狀態。
2.黑豆：具有補腎益陰、健脾利濕、除熱解毒等作用。黑豆能補腎滋陰，有助于改善下焦虛寒的情況。同時，其還具有一定的清熱作用，可緩解上焦之熱?？梢詫⒑诙怪笏嬘?。
3.薏苡仁：具有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿等功效。薏苡仁能夠清熱利濕，對于上焦熱引起的不適有一定的緩解作用，同時其健脾作用也有助于改善下焦虛寒的狀況。
4.烏梅：具有斂肺、澀腸、生津、安蛔等功效。烏梅酸味能收斂上焦的虛火，同時其生津的作用可以緩解上焦燥熱引起的口干等癥狀?？梢杂脼趺分笏?，或者制成烏梅湯。
5.蓮子：性平，味甘、澀，歸脾、腎、心經。蓮子具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神等作用。蓮子可以健脾補腎，增強脾胃和腎臟的功能，有助于調節上熱下寒體質?？梢詫⑸徸又笾?、煲湯或者直接食用。
若患者的病情嚴重時，可前往醫院中醫內科就診，配合專業醫生通過艾灸的方式進行治療，常用的穴位包括關元穴、神闕穴等。