通常來(lái)說(shuō)，鈣片補(bǔ)鈣效果好，因?yàn)殁}片中的鈣人體更容易吸收。具體內(nèi)容如下：
蝦皮補(bǔ)鈣屬于比較常見(jiàn)的飲食補(bǔ)鈣方法，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的吃蝦皮才能起到補(bǔ)鈣的效果，補(bǔ)鈣的效果通常比較慢，另外，雖然蝦皮中含鈣量較高，但是人體并不能完全將蝦皮中的鈣元素完全吸收掉，如果大量的吃蝦皮還可能會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。因此，如果患者出現(xiàn)缺鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃鈣片補(bǔ)鈣，如碳酸鈣片、乳酸鈣片、乳酸鈣咀嚼片等。鈣片里面含有豐富的鈣元素，吃鈣片能達(dá)到比較好的補(bǔ)鈣效果，而且比蝦皮的補(bǔ)鈣效果快。除此之外，患者還可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚(yú)肉等食物，配合陽(yáng)光的紫外線(xiàn)作用進(jìn)行補(bǔ)鈣。