一般情況下，腰肌勞損可以適當(dāng)熱敷10—30分鐘左右，當(dāng)患者的病情較輕時，熱敷時間相對較短；患者的病情較重時，熱敷時間相對較長。建議患者可以根據(jù)自身的具體情況決定熱敷時間，具體分析如下：
如果患者的腰肌勞損并不嚴重，熱敷時間不宜太長，適當(dāng)熱敷10分鐘左右即可；而對于腰肌勞損比較嚴重的患者而言，熱敷時間可以適當(dāng)增加，一般熱敷30分鐘左右。適當(dāng)?shù)臒岱罂梢源龠M患處的血液循環(huán)和組織代謝，提升患者的恢復(fù)速度。但患者熱敷時，溫度也不宜過高，以免對皮膚組織產(chǎn)生嚴重的刺激。
綜上所述，患者出現(xiàn)腰肌勞損時，可以根據(jù)具體情況適當(dāng)進行熱敷，促進患處的恢復(fù)。