一般情況下,晚上吃柑橘是否會胖,需要根據實際情況判斷。具體分析如下:
柑橘中富含維生素、果酸等營養元素,營養價值比較高,具有生津止渴、祛痰止咳等功效。如果晚上適量吃柑橘,可以補充身體所需的營養元素,還能促進胃腸蠕動,起到潤腸通便、預防便秘的作用,通常不會發胖;如果晚上過量吃柑橘,還吃了炸雞、肥肉等食物,且沒有適當進行運動,如散步、做瑜伽等,可能會使橘子中的糖分以及食物的熱量形成脂肪,并堆積在體內,這種情況就可能會胖。

榮瑩 副主任醫師營養科
三級甲等山東省立醫院
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