黃皮的含糖量通常是比較高的。
黃皮具有化痰、理氣、消食、健胃的作用,而且營養比較豐富,含有豐富的多糖、蛋白質、脂肪、維生素等營養成分。適量地食用黃皮對于口干舌燥、腹脹噯氣、食欲不振等情況通常有一定幫助。
但黃皮的含糖量比較高,大約為18%~20%,是一種血糖生成指數相對較高的水果。如果不注意控制黃皮的食用量,容易導致血糖升高。如果存在血糖控制不穩定的情況,或已經確診患有糖尿病,一般不建議吃黃皮,以免血糖過高,導致頭暈、口干等癥狀。
另外,胃腸道功能不好的患者通常也要盡量少吃黃皮,過量食用黃皮可能會刺激胃酸分泌過多,引起腹脹、腹痛、惡心、反酸等不適癥狀。
除黃皮外,龍眼、哈密瓜、香蕉等水果的含糖量一般也比較高,通常也不宜過量地吃,以免加重身體的負擔。
如果在吃黃皮后出現了明顯的不適癥狀,應及時停止吃黃皮,必要時需要就診處理。
