由于個(gè)人體質(zhì)不同，通常沒有什么魚熬湯補(bǔ)腦最好的說法，常見的熬湯補(bǔ)腦的魚有鱸魚、鯽魚、鰱魚等。

1、鱸魚：

鱸魚中含有二十二碳六烯酸，是一種多不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)大腦的神經(jīng)發(fā)育，增強(qiáng)反應(yīng)靈敏度，改善記憶力，用來熬湯喝對于補(bǔ)腦有一定的作用。

2、鯽魚：

鯽魚中含有豐富的卵磷脂，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，還能為大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，具有增強(qiáng)記憶力的作用，可以用于熬湯。

3、鰱魚：

鰱魚中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如鈣、磷、卵磷脂等，有助于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，還能促進(jìn)大腦對氨基酸的吸收，熬湯喝對補(bǔ)腦有一定的好處。

除上述魚外，還有常見的可以熬湯補(bǔ)腦的魚，比如草魚、鯉魚、鱖魚等，但不要喝太多湯，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，不利于其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

日常生活中，要注意合理飲食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如辣子雞、水煮魚、油條等。如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。