對(duì)于脾虛濕重者，常食芡實(shí)、茯苓、白扁豆、山藥、白術(shù)等，有助于身體調(diào)養(yǎng)。在食用前，務(wù)必咨詢醫(yī)療人員的建議。
1.芡實(shí)：功效包括強(qiáng)化腎臟，固精益氣，促進(jìn)消化，防止腹瀉，以及消除濕氣和減輕帶下問(wèn)題。經(jīng)常用于治療食欲下降，出現(xiàn)的消化問(wèn)題和性功能異常的情況，芡實(shí)適合作為此類癥狀的輔助調(diào)養(yǎng)食材。
2.茯苓：功效顯著，能健脾化濕、利尿消腫，且有助于安心寧神，經(jīng)常用于治療大便溏泄、出現(xiàn)水腫和心悸的癥狀，茯苓適合脾虛、體內(nèi)濕氣重的人群調(diào)理身體。
3.白扁豆：具有顯著的健脾止瀉和中和暑氣功效，特別適用于因脾虛濕重引起的大便溏泄、白帶異常等癥狀的治療，因此身體濕氣重、脾虛者適宜食用白扁豆，以輔助調(diào)養(yǎng)。
4.山藥：山藥味甘、性平，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺等功效，對(duì)于脾虛食少者較為適宜，能夠幫助改善脾胃功能，從而在一定程度上緩解脾虛濕氣重的狀況。
5.白術(shù)：白術(shù)味苦、甘，性溫，能健脾益氣、燥濕利水，可有效提升脾臟的運(yùn)化能力，促進(jìn)濕氣排出，尤其適合脾虛濕困者。
在常規(guī)飲食調(diào)整之外，若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必遵循醫(yī)生指示服用適當(dāng)?shù)乃幬?，如歸脾丸或香砂六君丸進(jìn)行輔助治療。