通常情況下,晚上適當喝全脂奶粉并不會發胖,但過量喝全脂奶粉則可能會發胖,所以建議適量喝即可??梢栽诤热谭酆筮m當運動,有助于促進熱量消耗。
1、不會胖:全脂奶粉的營養較為豐富,含有蛋白質、微量元素、脂肪等營養成分。晚上適當喝全脂奶粉,可以及時補充機體所需的營養。而且在適量喝的時候,機體可以及時消化全脂奶粉的能量,所以通常并不會導致體重增加。若在喝全脂奶粉后,通過運動將熱量消耗,也通常不會胖;
2、會胖:全脂奶粉中含有一定的熱量,而晚上消化功能較差,過量喝全脂奶粉后,若未增加運動,則會導致熱量堆積在體內,并轉化成脂肪,這時就可能造成體重增加,從而引起發胖。
在晚餐過后,盡量避免再吃其他食物,否則不利于體內代謝或吸收熱量。如果晚餐進食過多,可以通過散步的方式,適當活動身體,同時避免久坐,有利于加快腸道蠕動、食物消化及熱量消耗。
