一般情況下,進行運動時脂肪燃燒三十分鐘左右才能開始減脂。
平時進行運動的三十分鐘,身體消耗的一般是糖分,而運動三十分鐘以后,開始逐漸燃燒身體內(nèi)的脂肪。如果想通過運動來燃燒脂肪,幫助減肥,最好堅持 30 分鐘以上,并且要注意運動的頻率,建議每天進行適量的運動。跑步是一項常見的燃脂運動,可以通過適當(dāng)?shù)呐懿絹頊p少脂肪,對手臂、大腿、臀部等多個部位都有很不錯的效果。減肥期間還要注意飲食調(diào)節(jié),不吃高熱量的食物。
日常生活中,需要健康減肥,避免節(jié)食減肥。
