懷孕通常能適量吃豆腐乳，可以為身體補充蛋白質，還能夠在一定程度上增強食欲。
懷孕是一個特殊時期，孕婦的飲食對于自身健康和胎兒發育至關重要。豆腐乳含有豐富的植物蛋白，蛋白質是構成人體細胞和組織的基本成分。在孕期，孕婦身體代謝加快，細胞更新頻繁，胎兒的生長發育也需要大量蛋白質來構建身體組織，如肌肉、骨骼等，豆腐乳中的植物蛋白能為孕婦和胎兒補充蛋白質，促進細胞合成與修復。在懷孕早期，孕婦往往會出現食欲不振、惡心、嘔吐等早孕反應，豆腐乳獨特的風味能刺激食欲，幫助孕婦攝入更多其他種類的食物，保證營養的均衡。
豆腐乳鹽分較高，孕婦如有高血壓、水腫等情況要謹慎食用。吃豆腐乳時要注意選擇正規廠家生產的產品，避免食用變質豆腐乳。平時生活中還需要多吃一些營養價值高的食物，比如核桃、花生、藍莓、草莓等。孕婦需要遵醫囑定期去醫院進行產檢。