裸睡是指裸體睡眠,也分為裸睡和半裸睡。裸睡的好處和壞處的具體內(nèi)容如下:
1.好處:有助于放松心情、消除疲勞;有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),增強(qiáng)適應(yīng)能力和免疫能力。許多人都有裸睡的習(xí)慣,一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌。在裸睡時(shí)還可以消除腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài),還能促進(jìn)血液循環(huán),使便秘、腹瀉、腰痛、頭痛等癥狀得到改善。同時(shí)裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
2.壞處:裸睡的壞處就是容易著涼,人體在進(jìn)入睡眠后血液循環(huán)減慢,抵抗力下降,裸睡后就很容易著涼,引起感冒、發(fā)燒、腹痛、腹瀉等不適癥狀。而且還容易引起皮膚病,因?yàn)榇采嫌闷肺醇皶r(shí)清洗,容易滋生細(xì)菌,裸睡就會(huì)讓皮膚上沾染更多的螨蟲和細(xì)菌,可能會(huì)使患者患上皮膚病。
需要注意的是,被子床單要勤換洗,注意睡眠的環(huán)境;一定要注意保暖,調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
