裸睡是指裸體睡眠，也分為裸睡和半裸睡。裸睡的好處和壞處的具體內(nèi)容如下：
1.好處：有助于放松心情、消除疲勞；有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)能力和免疫能力。許多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌。在裸睡時(shí)還可以消除腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使便秘、腹瀉、腰痛、頭痛等癥狀得到改善。同時(shí)裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
2.壞處：裸睡的壞處就是容易著涼，人體在進(jìn)入睡眠后血液循環(huán)減慢，抵抗力下降，裸睡后就很容易著涼，引起感冒、發(fā)燒、腹痛、腹瀉等不適癥狀。而且還容易引起皮膚病，因?yàn)榇采嫌闷肺醇皶r(shí)清洗，容易滋生細(xì)菌，裸睡就會(huì)讓皮膚上沾染更多的螨蟲和細(xì)菌，可能會(huì)使患者患上皮膚病。
需要注意的是，被子床單要勤換洗，注意睡眠的環(huán)境；一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。