一般情況下，4歲寶寶睡覺總是一驚一乍的，易驚醒考慮是受到驚嚇、缺鈣等原因引起的，需根據實際情況進行相應處理。具體分析如下：
1.受到驚嚇：4歲寶寶睡覺總是一驚一乍的，易驚醒可能是在白天受到驚嚇，精神過度緊張引起的。家長可以和4歲寶寶一起睡覺，可以給其安全感，從而緩解該癥狀。
2.缺鈣：4歲寶寶睡覺總是一驚一乍的，易驚醒可能是缺鈣引起的，還可能會出現食欲不振、情緒低落等癥狀，家長可以在醫生的指導下給4歲寶寶口服葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒等藥物補鈣。日常生活中多給4歲寶寶吃豆制品、牛奶、海帶等含鈣量豐富的食物，平時也可多帶其到戶外曬太陽。