通常情況下，運動完吃東西可以促進脂肪燃燒，但要注意適量。具體情況分析如下：
在運動過程當中能夠促進全身血液循環，同時也可以加快身體當中的熱量消耗，但是在運動之后多數人會比較疲勞，在這段時間內可以適量的吃東西，可以為身體補充碳水化合物和蛋白質，一般不會轉化成脂肪，并且還能提高后期脂肪的代謝效率，是有利于促進脂肪燃燒的，對減肥有一定的幫助。
需要注意，運動完吃東西時，盡量要避免吃一些高熱量、高脂肪的食物，可以選擇一些清淡的食物，并且還要避免攝入過量。