刷牙時經常刷舌苔對身體有一定的好處，但也需要注意正確的方法和適度，建議及時就醫并遵醫囑治療。
從中醫角度來看，舌苔是人體胃氣上蒸而生，其可以反映人體內部的健康狀況。適當刷舌苔具有以下益處。首先，刷舌苔可以減少口腔內細菌的滋生。舌苔表面容易積聚食物殘渣、細菌和代謝產物等，這些物質如果不及時清理，可能會引發口臭、口腔炎癥等問題。通過刷舌苔，可以去除一部分細菌和污垢，保持口腔清潔，降低口腔疾病的發生風險。其次，對于一些舌苔較厚膩的人，刷舌苔有助于改善味覺。厚膩的舌苔可能會影響味覺感受器對食物味道的感知，適當清理舌苔后，味覺可能會更加靈敏。然而，如果刷舌苔的方法不正確或過于頻繁，也可能對身體造成不良影響。例如，使用過硬的牙刷或過度用力刷舌苔，可能會損傷舌乳頭，導致舌部疼痛、味覺減退等問題。而且，過度刷舌苔可能會破壞口腔內的微生態平衡，反而不利于口腔健康。
因此，在刷舌苔時，應選擇柔軟的舌苔刷或牙刷背面，輕輕刷拭舌苔表面，每周2-3次即可。同時，如果發現舌苔有異常的顏色、質地等變化，應及時就醫，以便醫生通過觀察舌苔等情況，了解身體的健康狀況，并進行相應的診斷和治療。