中午偶爾吃炸雞一般是不會發胖的;如果長期中午吃炸雞,可能會使體重增加,還容易影響身體健康,具體內容如下:
發胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,雞肉經過油炸后吸收大量的油脂,熱量會大量的增加。偶爾吃炸雞,如果平時注意均衡飲食,嚴格控制其他高熱量食物進入體內,一般是不會發胖的;如果中午長期吃炸雞,沒有注意保持飲食的均衡或是沒有進行有效的體育鍛煉,是可能會使體重增加的,且炸雞屬于油炸類食品,含有一定的致癌物質,長期吃還可能會影響身體健康。
如果想要避免長胖,需要遠離各種油炸食品,做到合理、均衡的營養攝入,飲食宜保持少油、少鹽、少糖,同時還需進行適當的運動。
