軍訓(xùn)腿部肌肉酸痛可以通過泡腳、按摩、制動、休息等物理方法緩解，如果這些方法效果不佳，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采取制動休息、藥物治療等方式緩解。上述癥狀可能與長時間站立、行走、跑跳等使乳酸堆積過多，或者運動不當造成肌肉拉傷等有關(guān)系，緩解方式要具體情況具體分析。
1、物理方法：軍訓(xùn)時，由于長時間站立、長距離行走或大運動量的跑跳，通常會導(dǎo)致肌肉過度緊繃，長時間處于緊張狀態(tài)，同時由于局部代謝性的乳酸堆積導(dǎo)致酸痛感，難以緩解。建議休息時對腿部進行放松性按摩、熱敷，也可以用熱水泡腳，或者用烤燈等照射，以加速局部血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物排出；
2、制動休息：如果在運動過程中伴有明顯疼痛、運動功能減退或運動力量減弱，需要考慮到肌肉拉傷，此時通常疼痛明顯，患者需要進行局部固定，如應(yīng)用支具或護膝，制動的同時要注意休息，避免局部肌肉活動；
3、藥物治療：如果腿部肌肉酸痛較劇烈，局部可以外用非甾體類藥物，如雙氯芬酸鈉乳膏等，幫助緩解局部炎性癥狀，同時改善局部酸痛的癥狀，也可以口服布洛芬等消炎止痛藥物緩解癥狀。
如果上述措施不能緩解軍訓(xùn)腿部肌肉酸痛，需及時到醫(yī)院就診，做X線等檢查，明確是否有軟組織損傷或骨損傷，明確診斷后采取相應(yīng)的治療。