通常適量喝白茶是助眠，過量喝白茶會導致失眠。
1、適量喝：白茶屬微發酵茶，味苦、甘，性微寒，具有疏散風熱、明目、解毒等功效，富含茶氨酸，可以放松身心、保護神經細胞、鎮靜、調節情緒，有利于緩解緊張的情緒，減緩壓力，可以助眠。
2、過量喝：如果過量喝白茶會攝入大量的茶多酚，會引起神經系統興奮性增強，具有抗氧化的作用，從而會引起失眠的情況發生。
空腹喝白茶可能會稀釋胃液，導致消化功能降低，可能會引發心慌、頭暈、頭痛、乏力等現象，建議在餐后再喝茶?；颊咴诤炔韬蟪霈F異常癥狀，需要立即停止飲用，還需要及時入院完善相關檢查，及時進行治療。