在日常生活中，可能會出現需要凌晨三點起床的情況，凌晨三點起床是否算熬夜需要按照本身睡眠的時間來判斷。一般正常的睡眠時間是在6-8個小時范圍內，如果睡眠時間在這個范圍內，我們不算熬夜，如果睡眠時間少于這個范圍要求，就屬于熬夜。
1、睡眠時間充足：如果患者凌晨三點起床，但開始睡覺的時間早，大約在晚上9點，睡眠時間在6-8個小時的范圍內，普遍就不算熬夜。當睡眠充足時，才可能使體內各個系統得到最好的休息，一般情況下，保持充足的睡眠有助于提高人體的免疫力，可能更好預防病毒的入侵、細菌的感染等其他情況，所以在一定程度上可能減少流行性感冒、傳染性疾病等癥狀的發生。同時不熬夜還可能幫助降低患高血壓、高血脂、高血糖等的風險；
2、睡眠時間不充足：如果睡得較晚，起得又比較早，睡眠時間遠少于要求的6-8個小時范圍，就屬于熬夜。如果患者存在長期性的熬夜，可能對身體的影響較大。尤其是對神經系統，如果休息不好、熬夜，第二天可能就會發生頭暈、乏力、記憶力減退等情況，還可能會導致體內內分泌和神經系統的功能出現異常，可能不能進行正常的循環調節，普遍引起暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等皮膚問題。
在睡眠充足的條件下，凌晨三點起床可能就不算熬夜，但如果睡眠的時間不在要求范圍內時，就屬于熬夜，這種情況下身體可能會出現不適的反應，這時應及時就醫，按照醫生的指示進行調理?；颊呷粘Ｗ⒁獗苊獍疽?，養成規律的作息，晚上睡覺前避免情緒激動、亢奮。