練腹肌沒有感覺到腹肌疼痛，可能是強度較小，或者已經適應了當前的鍛煉強度，而且在鍛煉之前做好了運動準備。經常鍛煉的人群可能感覺不到疼痛，屬于正常情況。
腹肌是身體中最主要的一塊人體結締組織，腹肌主要由腹內斜肌、腹橫肌、腹直肌、腹外斜肌等構成，腹肌主要用于控制骨盆和脊柱的活動，同時還對腰椎起到了保護的效果。練腹肌無疼痛也是行之有效的，有些人練腹肌無疼痛，可能是身體對目前的鍛煉強度已經適應，或者做好了準備導致。
有些人在進行腹肌訓練的過程中，會感覺到身體的酸痛，這與剛剛進行運動的時候，腹部的肌肉產生了乳酸，從而引起了身體的局部酸痛有關。也有一部分人在練腹肌的過程中會感覺到疼痛，這種情況下要及時糾正不合適的練習姿勢，建議向健身教練請教。
若運動方式不當，造成了局部的酸痛，伴有劇烈的疼痛等，需要注意，要及時的調整運動方式，以免造成肌肉拉傷、扭傷等現象。