紅糖煮雞蛋的主要功效和作用包括補充身體所需的營養、提供必要的能量以及促進食欲。在經期，適量食用是對女性身體有益的，通常不會對經期的正常狀況產生不良影響。
紅糖和雞蛋都是日常生活中的常見食品，都富含各種營養元素。例如，紅糖中包含了大量的糖、礦物質和碳水化合物，而雞蛋則富含蛋白質、脂肪以及鈣、鉀、磷等礦物質。紅糖和雞蛋煮成的水在熱時飲用，不僅可以為身體帶來溫暖，促進血液循環，幫助經期女性更好地排出經血，還能為女性提供身體所需的各種營養。這些營養成分可以被轉化為熱量，為身體提供所需能量，滿足日常生活的需求，對身體健康大有裨益。
在女性的經期，身體可能會顯得較為虛弱，可能會有乏力和食欲減退的癥狀。在經期適量食用紅糖煮雞蛋可以幫助增強食欲和補充體力。然而，需要特別留意不要一次攝入過多的食物，為了避免加重胃腸的消化壓力，從而導致腹部脹滿和不適。
此外，女性應特別注意外陰的清潔，經常更換衛生巾和內褲，并避免食用生冷、辛辣和刺激性的食物，例如冰淇淋和辣椒，以防止腹痛的發生。