通常情況下,增肌不可以吃高熱量的東西。具體情況分析如下:
吃高熱量的東西可能會造成熱量供給過多,多余的熱量一般會轉化成脂肪堆積在體內,可能會導致肥胖,一般不能增肌,所以增肌一般不可以吃高熱量的東西。如果想要增肌,可以多吃富含碳水化合物的食物,例如玉米、燕麥、米飯、面條等,一般能有效的增肌。除此之外,日常生活中還可以多吃富含蛋白質的食物,為身體提供能量,例如雞蛋、大豆、黑豆、雞肉、鵪鶉肉、魚肉等,同時適當的運動,可以達到增肌的目的。

榮瑩 副主任醫師營養科
三級甲等山東省立醫院
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