通常情況下，增肌不可以吃高熱量的東西。具體情況分析如下：
吃高熱量的東西可能會造成熱量供給過多，多余的熱量一般會轉化成脂肪堆積在體內，可能會導致肥胖，一般不能增肌，所以增肌一般不可以吃高熱量的東西。如果想要增肌，可以多吃富含碳水化合物的食物，例如玉米、燕麥、米飯、面條等，一般能有效的增肌。除此之外，日常生活中還可以多吃富含蛋白質的食物，為身體提供能量，例如雞蛋、大豆、黑豆、雞肉、鵪鶉肉、魚肉等，同時適當的運動，可以達到增肌的目的。