中學生通常能每天吃一只海參。
中學生處于生長發育的黃金時間，不僅需要保證睡覺時間，還需要通過保證營養的攝入，可以適量吃一些營養豐富的食物，比如牛肉、排骨、海參等。海參屬于一種低脂、高蛋白的食物，并且較為鮮美。此外，海參含有豐富的鐵元素、鋅元素、鈣元素、蛋白質、氨基酸等營養成分。中學生每天吃一只海參，一般不會對身體造成不良的影響，還可以為人體補充所需的營養，進而起到促進生長發育、提高免疫力等作用。
家長平時還應督促中學生適當地進行運動，比如慢跑、跳繩、打籃球等，不僅有助于長高，還可以起到增強體質的作用。