一般來說，早上起來先喝水再運動比先運動再喝水要好一些，具體情況如下：
早上起來整個人是處于空腹的狀態，這時候喝一杯溫水，不僅可以緩解饑餓感，還有利于腸道恢復正常運作。在運動中會大量流汗，先喝水可以有利于排出身體毒素，并且可以有效避免運動后因大量流汗而出現脫水的情況。但需要注意的是，不能喝完水立即運動，否則容易引起腸胃不適，建議在喝完水后二十分鐘左右再進行運動。但如果早上起來先運動再喝水，可能會使身體缺水嚴重，并且還容易造成身體損失大量的鹽分，加速血液循環，增加心臟的壓力。綜上所述，早上起來先喝水再運動比較好。