懷孕要注意均衡飲食,適量吃高蛋白、好消化的食物,通常吃不胖,胎兒有營養,具體分析如下:
高蛋白、好消化的食物有瘦肉、雞肉、魚肉、蝦、奶、蛋類、大豆以及豆制品、蔬菜水果等,通常可以為孕婦補充營養,也有利于胎兒的生長發育,要注意每種食物都要注意適量,不可偏食,以保證孕期的營養均衡。懷孕期間要避免食用辛辣、生冷、過于油膩的食物,因為這些食物不利于孕婦的健康和胎兒的生長發育,同時注意適當運動,有助于保持合理的體重增長,還可以有效的促進血液循環,增強對胎兒的血液循環。

王鳳英 主任醫師婦產科學
三級甲等首都醫科大學宣武醫院
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