懷孕要注意均衡飲食，適量吃高蛋白、好消化的食物，通常吃不胖，胎兒有營養，具體分析如下：
高蛋白、好消化的食物有瘦肉、雞肉、魚肉、蝦、奶、蛋類、大豆以及豆制品、蔬菜水果等，通常可以為孕婦補充營養，也有利于胎兒的生長發育，要注意每種食物都要注意適量，不可偏食，以保證孕期的營養均衡。懷孕期間要避免食用辛辣、生冷、過于油膩的食物，因為這些食物不利于孕婦的健康和胎兒的生長發育，同時注意適當運動，有助于保持合理的體重增長，還可以有效的促進血液循環，增強對胎兒的血液循環。