要想皮膚變白，通?？梢猿跃S生素C、維生素E、維生素A、維生素B3、維生素B12等。建議在專業(yè)醫(yī)生指導下合理使用維生素，以便獲取良好的效果。
1、維生素C：這是一種強效的抗氧化成分，能夠保護皮膚，免受紫外線以及其他環(huán)境因素的損害，可以通過吃橙子、草莓、土豆等食物的方式進行獲取。
2、維生素E：也屬于抗氧化成分，有助于減弱自由基對皮膚造成的影響，對于皮膚變白有著一定的輔助作用，常存在于核桃、葵花籽、牛油果等食物中。
3、維生素A：是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質，有助于維持皮膚細胞的正常功能。而且還可以增強皮膚的屏障功能，對皮膚變白有著一定的幫助作用，可以通過吃胡蘿卜、南瓜、芒果等食物的方式補充維生素A。
4、維生素B3：也叫做煙酸，能夠促進皮膚的新陳代謝，從而改善皮膚暗沉以及粗糙的情況，主要來源于瘦肉、魚類、豆類等食物中。
5、維生素B12：這種物質可以參與血紅蛋白的合成，有助于改善血液循環(huán)，而良好的血液循環(huán)能夠使皮膚變得更加紅潤有光澤，主要來源于蛋類、肉類、禽類等食物。
如果想要快速使皮膚變白，還可以通過彩光嫩膚、美白針、美白導入等方式達到目的。以彩光嫩膚為例，主要是通過彩光穿透皮膚，直達皮下深處，能夠使皮下黑色素爆破并排出體外，從而能夠達到美白的效果。一般參考價格1000~3000元/次，15~20天后可見一定改善，可維持1~3年的時間。但有可能會出現(xiàn)皮膚灼傷、色素沉著等風險。需要注意，如果是選擇美白針，目前國內未批準其上市，注射風險較大，因此需要權衡利弊。
日常應規(guī)律作息，保證睡眠充足，出門時應做好防曬，以免皮膚變黑。