暴食后肚子撐的很疼，可以通過飯后散步、腹部按摩、藥物治療等方法進行緩解。如果通過以上方式，癥狀仍得不到緩解，則應該及時到醫院的消化內科就診，進行問診、觸診、胃鏡等檢查，并在醫生的指導下進行治療。
1、飯后散步：如果暴食后肚子撐的很疼，不建議人們坐著或者躺在床上，應該飯后散步，適當活動可以促進腸胃的蠕動，有利于食物的消化，可以緩解暴食后肚子撐的很疼的癥狀，但是不能劇烈運動。
2、腹部按摩：人們可以用手順時針在肚臍周圍進行按摩，通過按摩能夠促進局部的血液循環，可以促進腸胃的蠕動，有利于腸胃內食物的消化與吸收，從而緩解暴食后肚子撐的很疼的情況。
3、藥物治療：人們可以在醫生的指導下，使用促進胃腸動力的藥物，比如多潘立酮片、鹽酸伊托必利片等，也可以使用助消化的藥物，比如健胃消食片、大山楂丸、多酶片等，緩解暴食后肚子撐的很疼的現象。
建議日常生活中養成良好的飲食習慣，少食多餐，避免暴飲暴食，避免食用辛辣等刺激性食物，還要適當進行運動，以增強體質。