臨床上一般沒有喝什么養生茶容易減肥這一說法,日常適當喝紅茶、山楂茶、決明子茶等養生茶對于減肥有一定輔助效果,但其減肥作用通常較為有限,還需結合飲食調理加運動的方式來進行減肥。
1、紅茶:含有茶多酚、茶堿等物質,可一定程度興奮神經系統,促進機體新陳代謝,適當飲用,也能幫助排除腸道內的宿便和毒素,從而對減肥有一定輔助作用;
2、山楂茶:山楂茶是生活中比較常見的養生茶,山楂中含有山楂酸、游離酸、脂肪酸、維生素C等成分,其中脂肪酸可一定程度增加胃消化酶,促進食物消化,進而達到輔助減肥的目的;
3、決明子茶:決明子茶可單獨煎煮飲用,也可代茶飲。決明子茶味道微苦,含有大黃酸、決明子素、大黃素等成分,具有潤腸通便的效果。
若需減肥,除了可以適當飲用上述減肥茶,還需控制飲食,限制每日熱量的攝入。生活中避免暴飲暴食,或避免攝入高糖、高脂肪、高碳水類的食物。平時可適當進行有氧運動,如游泳、慢跑、跳繩等,增加能量消耗,當攝入量小于消耗量時,則可達到減肥的目的。
