一般來講,月經期間清洗外陰要注意水的溫度,不可以觸碰冷水,以免身體著涼引起腹部不適,最好選擇在晚上清洗,能夠清除一整天堆積的大量經血和細菌,洗完及時擦干,用清水即可,不要使用一些陰道清洗液,以免導致陰道菌群失調,不要采用盆浴或者泡澡的方式,以免外陰部位的臟物進入陰道而引發感染,最好是選擇淋浴的方式沖洗。
建議月經期間要保持心情愉快,消極情緒容易引起內分泌失調,注意個人衛生,勤換衛生巾,勤換內褲,內褲選擇寬松舒適的,飲食以清淡易消化的食物為主,可以吃些新鮮的蔬菜水果,忌口辛辣、生冷的食物,忌煙忌酒,養成良好的作息規律,按時休息,保證睡眠時間充足,可以適當的做些運動,有助于增強體質,不要劇烈運動,若有不適,請及時就醫,以免耽誤治療。
