早上十一點(diǎn)一般可以跑步，但是需要注意適量運(yùn)動。
跑步是比較常見的運(yùn)動方式，在跑步的過程中身體的血液循環(huán)速度比較快，心率也比較快，需要選擇恰當(dāng)?shù)臅r間來跑步。
早上十一點(diǎn)這個時間溫度會有所升高，這個時間段溫度比較適宜，此時一般可以跑步，不會對身體的血液循環(huán)系統(tǒng)造成明顯刺激，而且早餐已經(jīng)基本消化完畢，通常也不會對胃腸道造成明顯刺激，對身體有一定益處。
需要注意的是，跑步的時候要注意勞逸結(jié)合，避免身體太過勞累，平時需要注意控制好跑步的運(yùn)動量，做好運(yùn)動前后的熱身和拉伸工作，以免在運(yùn)動過程中造成肌肉拉傷，影響自己的身體健康。
如果在晨跑后出現(xiàn)明顯的不適癥狀，比如頭暈、惡心、嘔吐等，患者需要及時前往醫(yī)院就診，通過體格檢查、血常規(guī)檢查、血生化檢查、顱腦CT檢查等方式來明確病因，然后積極進(jìn)行對癥治療，不要延誤病情的治療。
治療期間患者要注意保持清淡的飲食習(xí)慣，可以適量吃營養(yǎng)豐富的食物，比如草莓、花椰菜、牛肉等，有利于身體恢復(fù)。