一般失眠恢復正常的時間為1-2周。
失眠在中醫里被稱為“不寐”，是指經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。其成因較為復雜，可能與情志失調、飲食不節、勞逸失調、病后體虛等有關。如果是由于短期內情志刺激，如突然的憤怒、焦慮等，出現肝氣郁結，心神不寧而引起的失眠，且患者自身調節能力較強，在及時進行心理調適，并配合一些中醫調理方法，如按摩穴位、服用疏肝理氣的中藥等，通常1周可以恢復正常。但若是由于長期的勞心勞神，損傷心脾，氣血不足，或者是久病之后，腎陰虧虛，心腎不交等出現的失眠，恢復起來相對較慢，可能需要2周。這種情況下，通常需要綜合調理，包括中藥調理、飲食調養、改善生活習慣等，才能逐漸恢復睡眠。
需要注意的是，在失眠恢復期間，要保持心情舒暢，避免情緒過激。飲食宜清淡，避免辛辣、油膩、刺激性食物。作息規律，避免熬夜。睡前避免劇烈運動和使用電子設備。同時，可以嘗試睡前泡腳、聽舒緩的音樂等放松身心的方法。如果失眠癥狀持續不緩解，應及時尋求醫生的幫助，進行辨證論治。