孕婦一般吃紅梅、青梅、話梅、西梅、白梅等梅子比較好。
1、紅梅:其中含有檸檬酸、維生素C等營養物質,味道偏酸,有助于改善孕婦在早期出現的早孕反應,如食欲缺乏。
2、青梅:其中含有豐富的維生素和礦物質,有助于為孕婦身體提供營養,提高身體素質,增強人體免疫力。
3、話梅:孕婦可以適量食用話梅,有助于促進胃酸分泌,提升食欲,增強消化能力,改善消化不良。
4、西梅:其中含有豐富的鐵元素,有助于促進血紅蛋白的合成,有助于改善貧血,增強身體防御能力。
5、白梅:富含多種營養物質,一般具有一定的安神寧心的作用,可以改善孕婦由于妊娠產生的煩悶不安、心浮氣躁。
食用梅子應當注意適量,避免因過量食用導致腹部不適,出現腹痛、腹瀉等癥狀。
