通常情況下,沒有只吃雞蛋一個月可以瘦多少斤的說法,如果短期只吃一個雞蛋,由于減少了主食的攝入量,體內熱量以及脂肪含量都會相應減少,可以達到減肥的效果,但是長期只吃一個雞蛋,由于膳食結構過于單一,可能會導致營養不良,甚至還會出現厭食的情況,損害身體健康。
建議減肥人士,控制飲食時應注意膳食結構合理,適當的攝入脂肪、維生素、膳食纖維等營養成分,減肥的同時,還應保證身體健康,此外,減肥人士還應注意作息規律,多喝水,加強鍛煉,可以做一些有氧運動,比如跳減肥操、慢跑、瑜伽等,有利于減肥。

榮瑩 副主任醫師營養科
三級甲等山東省立醫院
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