男士濕氣太重時，調理方法主要包括飲食調理、加強運動、藥物調理、針灸治療以及改善生活習慣等。
1.飲食調理：多吃健脾化濕的食物，如玉米、山藥、海帶、冬瓜皮、赤小豆、薏仁、蓮子、芡實等。這些食物有助于利水通淋、健脾開胃、清熱利水等。生薏米性味甘淡，能健脾祛濕，脾胃虛弱的男士可多吃山藥薏米。戒煙限酒，避免吃辛辣刺激、肥甘厚膩、生冷寒涼等食物，這些食物可能會增加濕氣的產生。
2.加強運動：通過運動出汗，可以幫助排出體內的濕氣，促進氣血循環。建議進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。
3.藥物調理：如果濕氣過重導致身體不適，可以在醫生的指導下，使用中成藥如參苓白術散、四妙散、藿香正氣丸、香砂胃苓丸、參苓健脾胃顆粒等進行治療。
4.針灸治療：通過針灸刺激特定的穴位，如天樞穴、中脘穴、氣海穴等，可以起到疏通經絡、祛除濕氣的作用。
5.改善生活習慣：避免在潮濕的環境中居住和工作，保持居住環境的干燥和通風。晚上盡量早點休息，不要熬夜，保證充足的睡眠。適當地減少飯量，降低脾胃的消化負擔，避免過多的生冷、辛辣、油膩食物攝入。適當地放下情緒壓力，思慮過度會直接影響脾運化水的能力，因此要學會放松心情，保持愉悅的情緒。
以上五種方法可以有效地幫助男士調理濕氣重的問題。但需要注意的是，每個人的身體狀況和濕氣重的程度不同，因此需要根據自己的實際情況選擇合適的方法進行調理。同時，如果濕氣過重導致身體出現嚴重不適，建議及時就醫，以免延誤病情。