腳后跟筋拉傷以后，會(huì)導(dǎo)致局部疼痛、腫脹，甚至?xí)鸹顒?dòng)受限，需要通過局部保護(hù)制動(dòng)、物理療法以及藥物治療，促進(jìn)腳后跟筋拉傷快速恢復(fù)，緩解疼痛癥狀。
1、局部保護(hù)制動(dòng)：一旦出現(xiàn)腳后跟筋拉傷，局部有疼痛癥狀，需要進(jìn)行局部保護(hù)制動(dòng)，避免繼續(xù)下地負(fù)重行走、上下樓梯、登山運(yùn)動(dòng)等，否則會(huì)加重?fù)p傷，不利于損傷修復(fù)，如果肢體存在腫脹，需要盡量抬高患肢，使其高于心臟，這樣更有利于促進(jìn)靜脈回流，利于消腫；
2、物理療法：在剛剛受傷的時(shí)候需要立即給予冷敷，用敷料將冰塊包裹，冷敷腳后跟，每次10-20分鐘，間隔1-2小時(shí)。傷后48-72小時(shí)，外用伸筋草、透骨草、紅花、當(dāng)歸、桃仁、甘草，熬開以后進(jìn)行局部熏洗，配合針灸、烤電、超聲波等物理療法，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)積血快速吸收，有利于腳后跟筋拉傷快速恢復(fù)；
3、藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物改善局部腫痛，比如布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片等。
通過上述治療方法，通常腳后跟筋拉傷可以逐漸恢復(fù)。在此期間需要戒煙戒酒，禁忌辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如香蕉、菠菜、芹菜等。