對(duì)于7-12歲的兒童來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充鈣和鋅是非常重要的，但并不是所有孩子都需要額外補(bǔ)充。實(shí)際上，是否需要補(bǔ)鈣或補(bǔ)鋅，應(yīng)該先通過(guò)專(zhuān)業(yè)的微量元素檢測(cè)來(lái)確定。
鈣是幫助孩子長(zhǎng)高、強(qiáng)健骨骼的重要元素，而鋅則對(duì)智力發(fā)育和免疫功能有重要作用。通常情況下，如果孩子的飲食均衡，從牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆制品等食物中可以攝取足夠的鈣；從瘦肉、堅(jiān)果等食物中可以獲得足夠的鋅。
如果醫(yī)生建議需要補(bǔ)充，那么應(yīng)該在檢測(cè)確認(rèn)缺乏后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充。需要注意的是，過(guò)量補(bǔ)鈣或補(bǔ)鋅可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，比如影響鐵的吸收或者導(dǎo)致便秘等問(wèn)題。
總的來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充鈣和鋅不是越早越好，而是要根據(jù)孩子的具體情況來(lái)定。建議定期帶孩子做微量元素檢測(cè)，了解他們的營(yíng)養(yǎng)狀況后再?zèng)Q定是否需要補(bǔ)充。
需要注意的是，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間通常是在睡前或兩餐之間服用，這樣可以減少對(duì)胃腸道的刺激；而補(bǔ)鋅則最好在早餐或與其他食物一起服用，以幫助吸收。
總之，科學(xué)合理地補(bǔ)充鈣和鋅，才能真正幫助孩子健康成長(zhǎng)。如果不確定是否需要補(bǔ)充，建議先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的兒科醫(yī)生，并根據(jù)檢測(cè)結(jié)果來(lái)決定。