通常跳繩和打籃球都容易長高，具體內容如下：
長高也就是人體肌肉、骨骼等共同生長的表現，一般以骨骼生長最為關鍵，青少年通過作息規律、調整飲食結構、增加運動等方式，就是有助于身高發育的。其中增加運動中跳繩和打籃球，對青少年長高都有一定的好處，因為跳繩和打籃球都屬于跳躍運動，而跳躍運動可以有效刺激軟骨細胞，并且利于促進機體血液循環，使處于發育期的骨組織的血液得到有效供應，從而可促進骨骼生長。
此外，跳遠、游泳等運動也利于長高，但是在運動時應注意方式正確，并且適度進行。