睡覺姿勢導致肩胛骨疼痛可能是由于局部軟組織長時間保持一個狀態引起的，針對這種情況，患者可通過適當休息、冷敷和熱敷、藥物治療等方式來緩解。
1.適當休息：如果患者只是輕微的疼痛，休息是最好的治療方法。同時還需避免過度使用受傷的局部軟組織，讓身體有足夠的時間來修復損傷，通常一周左右即可恢復正常。
2.冷敷和熱敷：在出現軟組織損傷后的24-48小時內，可以使用冰敷來減輕局部疼痛和腫脹。當48小時后，可以使用熱敷來促進血液循環和緩解疼痛，這種方法有利于癥狀的改善，加快恢復。
3.藥物治療：對于一些癥狀較為嚴重，已經影響了正常生活的患者，可以遵醫囑口服或外用藥物幫助緩解。常用的口服藥物例如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等，外用藥物包括活血止痛膏、消腫止痛酊等。
此外，物理治療、運動治療等也可以改善睡覺姿勢導致肩胛骨疼?；颊呖筛鶕陨砬闆r選擇適合的治療方法。如果長期感到肩胛骨疼痛，建議及時就醫檢查，明確具體原因后再針對性治療，不建議擅自使用藥物。