PC肌不是括約肌。
PC肌是指肛門收縮肌，屬于盆底肌群的一部分，包括肛提肌、肛門內括約肌。括約肌指分布在人和動物體某些管腔壁的一種環形肌肉，常特別增厚，主要分布在肛門、尿道、陰道、食管等部位，所以一般有肛門括約肌、膀胱括約肌、幽門括約肌等。
其中肛門括約肌就分為肛門內括約肌和肛門外括約肌，因此PC肌不是括約肌，但是包括肛門內括約肌，一般能輔助起到括約肛門的作用，幫助身體控制排便和排氣，還能維持盆腔器官的正常位置。
為較好維護PC肌健康，維持其功能的正常運作，建議日常生活中適度鍛煉、保持健康的生活習慣和定期體檢。比如可以進行凱格爾運動，通過有意識地收縮和放松PC肌，可以增強肌肉力量和控制力；避免便秘和用力排便，這會增加對PC肌的不必要的壓力；避免長時間久坐，不然容易導致盆底肌群長期受壓，應定時站起來走動，進行伸展活動。
如果出現盆底肌功能障礙，如尿失禁、盆腔器官脫垂等，建議盡早就醫檢查，配合醫生做好規范治療。