身體寒濕重可以通過飲食調理、運動鍛煉、艾灸療法、拔罐療法、藥物治療等方法祛除。建議患者及時就醫咨詢醫生，在醫生的專業指導下進行下一步治療。
1、飲食調理：患者應多食用具有利濕作用的食物，如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等。通過飲食調理，可以達到溫中散寒、開胃健脾、養血安神的目的，養成良好的飲食習慣，維持身體陰陽平衡，也能起到抵御濕寒的作用。
2、運動鍛煉：患者應適當進行運動，如五禽戲、太極拳、八段錦等，可以促進身體的血液循環，增強新陳代謝，激發人體陽氣，使體內的陽氣生發，外來的濕氣、寒氣不能侵襲人體，體內的寒氣也能得以驅散。運動過程中身體還會產生熱量，長期堅持運動有助于提升陽氣，排出寒氣。
3、艾灸療法：患者可通過艾灸關元、氣海、命門、腎俞等穴位，借助艾灸的溫熱刺激和艾葉的藥效，使患者體內的陽氣快速恢復，起到溫經通絡、散寒祛濕的作用。
4、拔罐療法：拔罐具有疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用?；颊呖稍卺t生的專業指導下拔罐，刺激體表穴位和經絡，調整臟腑功能，振奮人體陽氣，促進血液循環和新陳代謝，使體內的寒濕之邪通過皮膚毛孔排出體外，從而達到祛除濕寒的目的。
5、藥物治療：患者可在醫生的專業指導下，通過溫陽之藥驅除人體的寒氣和濕氣，比如附子理中丸、參苓白術顆粒、人參健脾丸等健脾溫陽的藥物。
身體寒濕重，選擇祛寒方法時應在醫生的專業指導下進行，以免貽誤病情。