并沒有羊腰子怎么吃補腎最好的說法，可以通過清燉、烤制、煮粥、燉湯、爆炒等方式吃補腎好。
1、清燉：可以最大程度保留羊腰子的營養成分，有利于身體吸收。
2、烤制：烤制羊腰子時，加入適量的孜然、辣椒等調料，口感鮮美，達到輔助補腎的效果。
3、煮粥：將羊腰子切碎，與大米同煮成粥，易于消化吸收，適合脾胃虛弱以及腎虛的人群。
4、燉湯：將羊腰子與枸杞、山藥等藥材一起燉湯，藥材中的有效成分有助于促進腎功能，能夠增強補腎效果。
5、爆炒：高溫快炒能鎖住羊腰子的營養成分，同時加入適當的調料可以增加風味。
無論通過哪種方式制作羊腰子，都需要控制攝入量，避免一次性攝入過多。同時，吃羊腰子補腎期間，還可以多吃些雞肉、牛肉、菠菜、白菜等營養價值高的食物。