適當喝蘋果汁通常不會造成不適癥狀,但如果蘋果汁喝多了,很有可能會引起胃腸道出現不適癥狀。如果身體有異常表現,建議及時就醫。
蘋果汁一般是由蘋果鮮榨而成,喝蘋果汁可以起到補充碳水化合物、糖分、鈉、磷、鉀等物質的作用,并且還可以促進腸胃的蠕動,有助于潤腸通便。蘋果汁里面含果糖比較高,在喝蘋果汁的時候,如果喝的蘋果汁太多,可能會引起胃腸道出現不適癥狀,加重胃腸負擔,從而表現為腹痛、腹脹、腹瀉等不適。日常應注意觀察身體的表現,盡量適當攝入蘋果汁。
平時還應注重營養均衡,盡量不要單獨的只喝蘋果汁,還可以適當的吃新鮮的蔬菜,如芹菜和菠菜以及白菜等,里面富含多種維生素和膳食纖維??梢赃m當補充機體所需的部分營養,并且可以在一定程度上促進腸胃蠕動,起到一定緩解便秘的效果。
