雄激素食物較多，如肉類、魚類、蛋類等，適量食用對身體有益。具體分析如下：
1.肉類：牛肉、羊肉、豬肉等紅色肉類富含蛋白質、脂肪以及一些微量元素，如鋅和鐵等，對于促進雄激素分泌有很好的作用。雞肉含有豐富的亞油酸，且容易被身體消化吸收，有助于提高睪酮水平。
2.魚類：魚類富含Omega-3脂肪酸，可以幫助降低體內雌激素水平，從而提高雄激素水平。如鮭魚、鮭鱒魚和沙丁魚等，不僅富含Omega-3，還富含DHA脂肪酸、維生素D，有助于減輕壓力和提高免疫力。
3.蛋類：蛋黃含有膽固醇、維生素D等營養元素，而膽固醇是合成性激素的重要成分，能促進精原細胞的分裂和成熟，從而提高雄激素水平。
此外，動物肝臟、海鮮等食物也有助于提高雄激素，建議在合理攝入的前提下，適當增加這些食物的攝入量。