心累不想上班可能是正處于職業倦怠期，建議根據不想上班的原因尋找合適的方法進行調整和處理。常見的原因包括工作壓力太大、工作沒有價值感、工作上人際關系不和諧、職業倦怠期、焦慮與抑郁等?？梢匀メt院咨詢心理醫生，針對性給予心理疏導或者藥物治療。
1、工作壓力太大：工作壓力太大是導致心累的常見原因之一，過高的工作壓力會使人感到焦慮、緊張和疲憊，從而產生不想上班的情緒?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想、瑜伽等方式來放松身心，緩解壓力。制定工作計劃，合理分配時間和任務，避免工作堆積和拖延；
2、工作沒有價值感：當一個人感到自己的工作沒有價值或意義時，就容易產生不愿上班的情緒，同時還會伴隨心累的現象。建議重新審視自己的工作內容和目標，尋找工作的價值和意義，也可以考慮尋找新的工作機會提升自己；
3、工作上人際關系不和諧：工作上的人際關系不和諧也是導致心里很累的原因之一，與同事或領導之間的關系不融洽會給人帶來很大的心理壓力和疲憊感，進而不喜歡上班，甚至討厭上班。建議學會有效的溝通技巧，與同事和領導保持良好的溝通和合作關系，積極面對工作中的挑戰和問題，不抱怨和指責他人；
4、職業倦怠期：是指長期從事某種職業，對工作失去熱情和動力，感到疲憊和厭倦的狀態，還會伴隨有厭倦上班的現象?？梢試L試尋找新的工作任務和項目，挑戰自己的能力和技能。培養對工作的興趣和熱情，尋找工作中的樂趣和滿足感，與同事或親友交流，尋求支持和鼓勵，共同度過職業倦怠期；
5、焦慮與抑郁：焦慮和抑郁是導致不愿意去上班的常見原因之一，長期的工作壓力、人際關系問題等都可能引發焦慮和抑郁情緒，使人感到心累和上班焦慮?？梢耘c心理咨詢師或心理醫生交流，接受專業的心理疏導，遵醫囑使用一些抗抑郁、焦慮藥物，如鹽酸氟西汀片、鹽酸帕羅西汀片、地西泮片、阿普唑侖片來緩解抑郁情緒和改善情緒狀態。藥物使用需遵醫囑，避免產生依賴性和副作用。
除了上述處理措施外，還可以嘗試尋求職業咨詢、參加培訓課程等方式來提升自己的工作狀態和職業發展。同時，要記得保持積極的心態和樂觀的態度，相信自己能夠克服困難，取得更好的工作成果。