抽筋通常是指肌肉痙攣。跑馬拉松時(shí)，肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，從而引起肌肉痙攣。出現(xiàn)上述現(xiàn)象時(shí)，通?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)休息、熱敷、按摩等方式來(lái)處理。
1、適當(dāng)休息：出現(xiàn)肌肉痙攣的癥狀時(shí)，患者要立即停止跑步，適當(dāng)休息，避免繼續(xù)跑步加重肌肉痙攣的癥狀。
2、熱敷：患者可以適當(dāng)用毛巾熱敷腿部，能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的癥狀。
3、按摩：按摩腿部時(shí)能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解肌肉緊繃的狀態(tài)，從而改善肌肉痙攣現(xiàn)象。
此外，患者還可以通過(guò)冰敷、針刺、艾灸、藥物治療等方式來(lái)進(jìn)行處理，也能較好的緩解不適癥狀。同時(shí)還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水和電解質(zhì)，防止出汗較多，引起水、電解質(zhì)平衡紊亂。