通常來說,落枕后的正確恢復方法是熱敷、按摩、針灸等,具體分析如下:
1.熱敷:一般在落枕后可以采取熱敷的方式緩解,一般選用熱毛巾或者搓熱掌心,對后頸部進行局部熱敷,反復幾次后可有效緩解疼痛感。
2.按摩:按摩時可以刺激頸部穴位,從而疏通經絡、松解粘連,減輕軟組織水腫,最終達到緩解落枕的目的。
3.針灸:針灸對于頸部僵硬以及活動受限有緩解作用,常用風池穴、阿是穴、外勞宮穴、后溪穴、懸鐘穴等穴位。

陳蕭霖 主治醫師骨外科
三級甲等重慶醫科大學附屬第二醫院
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