睡覺落枕的原因主要包括過度勞累、不良姿勢、受涼等。
1、過度勞累:
如果睡覺前進行了大量肩頸活動,會導致局部的肌肉過度緊張,睡覺時容易出現(xiàn)痙攣導致落枕。睡覺前要盡量避免過度勞累,不需要進行特殊治療,一般休息一段時間就會逐漸緩解。
2、不良姿勢:
如果睡覺的姿勢不當,比如過度的側(cè)臥、長時間的俯臥,可能使頸部的肌肉長期緊張引起落枕。要注意糾正不良的睡覺姿勢,減少局部肌肉的壓力。
3、受涼:
如果睡覺的時候不注意保暖,可能導致頸部的肌肉受涼,使局部肌肉過度收縮,從而落枕的情況??梢酝ㄟ^熱敷、按摩等方式,促進局部的血液循環(huán),緩解不適。
除上述常見的原因外,引起該情況的原因還有枕頭不合適、壓力過大、頸部外傷等,建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
睡覺落枕后,疼痛的情況比較嚴重時,可以在醫(yī)生指導下使用布洛芬片、塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物來止痛?;謴推陂g要注意多休息,避免進行劇烈運動。
